[...] podam troche informacji o sobie i sposobie treningu. Mam 24 lata i waze 83kg przy wzroscie 176cm - ogolnie nie wygladam zle poza duzym otluszczeniem w okolicach brzucha jak to zwykle u facetow bywa zreszta. Postanowilem ze zmienie sposob odzywiania (czestego jedzenia sandwichy, grillowania z buleczkami i tpd) na bardziej racjonalny czyli low [...]
[...] sterydy anaboliczne amatorów ćwiczeń siłowych. Wspomniane błędy warunkują dodatkowe obciążenie nadmierna pracą naszych nerek, wątroby, układu sercowo-naczyniowego jak i wielu innych organów i układów enzymatycznych. Powyższe zdecydowanie może się przyczynić do powstania poważnych chorób powstałych na skutek uszkodzeń narządów [...]
[...] 4.Właściwy trening 5.Woda 6.Regeneracja 7.Koncentracja 8.Technika 9.Bezpieczeństwo 10.Urozmiaicenia w treningu Artykuł ten poświęcam osobom początkującym ze sportem siłowym jak i tym, którzy zajmują się już tym „kupe czasu" choć popełniają wciąż mase błędów domunuje chęć pokazania się jako umięśnionego goryla lecz zapominają o rozsądku i tracą [...]
[...] BT: Podpisałeś już kontrakt? SB: Kontrakt już mam, ale czekam jeszcze aż Shelly dokończy pewne sprawy. Dopóki nie zabrzmi gong, nic nie jest w boksie pewne, ale, tak jak powiedziałem, walka jest dograna na 90 procent. Jak do tej pory wszystko wygląda dobrze. BT: Shannon, jak widzisz siebie w konfrontacji z Kliczko? To duży facet… SB: Mam [...]
[...] od dziecinstwa, regularnie i ciezko - czyz nie to jest kluczem do mocnego i silnego, niepsujacego sie organizmu? Teraz przecietny czlowiek leniuch**e przed telewizorem, jak sie schyla to ledwo podnosi, narzeka na osteoporoze, nadcisnienie, kolana, kregoslup - qrwa, to nasza wina! Ja wiem ze zyli Oni krotko i rowniez mieli swoje choroby i [...]
[...] http://youtube.com/watch?v=l5LRQtVZWic "Mój duch jest naprawdę silny . . . Może to głupie , ale na całym ciele mam mnóstwo tatuaży z wizerunkiem tygrysa . Czuję się jak tygrys , gdy ruszam do walki . Do walki? A nie na polowanie ? On albo ja - i tylko to się liczy . W ringu zawodnik vale tudo musi być jak zwierzę . Nie wolno mu odczuwać [...]
[...] brzuch wszędzie i zawsze! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną teorię, która, choć w zasadzie prosta, albo nie została do końca rozwinięta, albo jeszcze jej nie opisano. Teraz każe nam szlifować mięśnie brzucha siedząc na [...]
Bas Rutten jest spowrotem w grze. Kiedy jestes urodzony jako wojownik, mozesz zawsze znaleźć nowe wyzwanie. Wyjatkowo dla nokaut.com Bas udziela sie o tym co mysli na temat swoich walk i przyszlych planow ze swiatowym gronem MMA fanow ( ale rym ). Pogloski sa prawda, Bas Rutten jest spowrotem w ringu. Proste pytanie: Dlaczego? Bas: Wszyscy mowia [...]
[...] rozpoczęciem kolejnych pojedynków. Żaden ringowy spiker przed nim nie robił tego w sposób tak doskonały i prawdopodobnie żaden już nie będzie. Jak to wszystko się zaczęło, jak wyglądało kiedyś życie Michaela? O tym wszystkim przeczytacie poniżej. Pan Buffer urodził się 2 listopada 1944 roku w Filadelfii. Jego ojciec ożenił się w wieku 19 lat, [...]
[...] w domu robia swoje, mysle, ze spokojnie moglem przekroczyc 115 kg. Staz treningowy: zaden ;) na silownie chodzilem jedynie na uczelni, przez 1,5 roku 2x w tygodniu, jakies 3,5 roku temu - ale bylo to zaliczenie WFu i wtedy nie specjalnie kogolwiek to interesowalo, wiec raczej sie obijalismy. Obecnie dopiero zaczynam cwiczenia. Budowa: na [...]
[...] na kilku osobach w tym na sobie (tylko z modyfikacjami) i chciałbym go zamieścić, proszę o szczerą jego ocenę. Co do efektów to uważam że są znakomite. Oto mój post z fotami jak samemu się odchudzałem http://www.sfd.pl/temat282670-strona1/ A teraz podam poradnik: Podstawową sprawą w naszej drodze do odchudzenia jest zmniejszenie ilości [...]
Nadszedł czas na omówienie takiego pospolitego produktu jakim jest mąka. Otrzymuje się ją z ziaren zbóż. W zmielonej nieczyszczonej mące znajdują się witaminy grupy B, PP, F, substancje mineralne, fermenty, a wiec wszystko to, co jest niezbędne dla naszego organizmu. Spożywając potrawy przygotowane z takiej mąki człowiek otrzymuje 100% energii [...]
Rozwój mięśni a kolejność wykonywania ćwiczeń! Jeżeli nasz trening ma charakter intensywny, to niezależnie od tego, jakie ćwiczenia wykonujemy, mięśnie i tak są stymulowane do rozrostu. To, jak duży ten rozrost będzie, zależy od wielu czynników, między innymi od tego, jakie ćwiczenia będziemy wykonywać, oraz w jakiej kolejności będziemy to robić. [...]
[...] jest to, ze wczesniej czy pozniej przydarzy sie ona kazdemu.. Jak sie z tym obejdziesz? Odpowiedzi na to pytanie moga sie oczywiscie bardzo roznic. Ten artykul nie ma uczyc jak nie przegrac, co jest statystycznie niemozliwe. Pomimo to historie niektorych z czolowych brazylijskich fajterow sa pelne anegdot I dobrych przykladow na to jak przywitac [...]
[...] jest niezwykle cenny dla kulturystów, gdyż nawet niewielki wzrost tego hormonu zwiększa rezultaty ciężkiego treningu. Jednak, które prohormony są najbardziej skuteczne i jak najlepiej jest je stosować? A przede wszystkim, czy są bezpieczne? Pigułka sukcesu? Prawie trzy lata temu jako pierwszy, bezpośrednio skierowany do kulturystów, pojawił [...]
[...] tylko :D Czy zastanawialiście się kiedyś, co sprawia, że dany kulturysta jest najlepszy i wygrywa zawody? Może masa mięśniowa? No tak, ale w konkursach zawodowców tej rangi jak Arnold’s Classic, Night of Champions czy Mr Olympia wszyscy zawodnicy wyglądają jak szafy trzydrzwiowe. Może więc rzeźba? To już prędzej, ale i tak cała czołówka w [...]
[...] po inne zapasy z mojej kolekcji. Zaprezentuję wam teraz w całości konkurs Mr. Olympia z 1982 roku. Jeden z ostatnich, w których można zobaczyć jeszcze niezbyt muskularne jak na dzisiejsze standardy sylwetki. W konkursie udział wzięli następujący zawodnicy. 1. Mohamed Makkawy 2. Bertil Fox 3. Frank Zane 4. Jusup Wilkosz 5. Samir Bannout 6. [...]
[...] nazywana niacyną i właściwie określenie to oznacza dwa związki: kwas nikotynowy (czyli kwas 3-pirydylokarboksylowy) i amid kwasu nikotynowego. Niacyna jest znana również jako czynnik przeciwpelagryczny, stąd niekiedy nazywa się ją również witaminą PP. Może być ona, w przeciwieństwie do innych witamin z grupy B, produkowana w organizmie z [...]
[...] swiadcza o ich wysokich wartosciach i skutecznosci. 1.Owies zwyczajny - Avena Sativa W ostatnich latach obserwuje sie wzrost zainteresowania owsem, dotychczas znanym jako zboze paszowe. Jest to spowodowane tym, ze wyniki prowadzonych badan naukowych wykazuja wrecz unikatowe dzialanie niektorych skadnikow odzywczych na organizm czlowieka. [...]
[...] tą grę... W dzisiejszych czasach streetball staje się coraz bardziej popularny na świecie i lubiany w Polsce, lecz nie jest on rozsławiany przez media, czasami znajdzie się jakiś artykulik w gazecie czy też telewizji jakaś reklama się pojawi, ale nie jest to na tak dużo skalę, żeby się wszyscy tym od razu interesowali. Większość ludzi zaczyna [...]
